食費を抑える方法

一人暮らしの食費について

2021年の総務省統計局が実施した調査によると一人暮らしの平均的な食費（1ヶ月）は以下のようになっています。

34歳以下: 35,418円
35～59歳: 42,108円
60～64歳: 37,629円
65歳以上：36,972円

これらの金額はあくまで平均的な目安であり、個人の生活状況や地域によって変動します。
節約を意識的に行うことで、食費をさらに抑えることができます。

1ヶ月の理想的な食費は収入の10～15％に収まるとよいとされています。
手取りの15％とすると、以下の金額になります

200～300万円未満：25,000～37,500円
300～400万円未満：37,500～50,000円
400～500万円未満：50,000～62,500円
500～600万円未満：62,500～75,000円

食費を抑えるコツは、効果的な節約方法を実践することです。以下にいくつかのコツをご紹介します。

食材を無駄にしないように心掛けましょう。
安く購入できても余らせてしまえば傷んだり腐ったりして食材が無駄になります。
使いきれなかった食材は翌日のおかずにするなどして使い切りましょう。

食材を1週間ごとにまとめて購入することで、無駄な買い物を減らし、予算内で食材を管理できます。

外食は食費を増やす要因の一つです。週に1回など頻度を減らし、自炊しましょう。
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1週間分の献立を決めて、必要な食材のリストを作成します。計画的に買い物をすることで、無駄な支出を避けられます。
献立を考えるのは、大変ですが料理のレパートリーが増えていけば楽になってきます。
応用が効きやすいカレーやシチュー、肉じゃがなどがおすすめです。

季節の食材は通常価格が安く、新鮮です。旬の食材を活用して節約しましょう。

食事は毎日のことなので、食費は節約しやすいです。
そのため、我慢して必要なものまでカットして健康を損なわないように注意しながら節約しましょう。